d60d3ab0 | 浏览3309次 | 提问时间：2009-12-02 03:32:21 | 回答数量： 11个
女 岁
前些天有晕车过，还很严重的那种，最近头总是晕晕的，我是肥胖群体中的，这样会引起脑出血吗？我要注意什么呢？吃些什么可以避免呢？
只要注意以下方面，可以减少脑出血的发生的几率要定期进行检查。三分治七分养，要做到：l.血压保持稳定;高压140以下,低压90以下.2.血糖,血脂控制在正常范围;3.积极预防，治疗心脏病;4.戒烟,戒酒;5.合理安排工作,注意休息,避免过度疲劳;6.适当锻炼，慢跑，打太极拳等。7.饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜和纤维性食物，多饮水，饮食上要远三白（糖、盐、猪油），近三黑（黑芝麻、蘑菇、黑米）。从营养价值看，四条腿（猪、牛、羊）不如两条腿（鸡、鸭），两条腿不如一条腿（蘑菇），一条腿不如没有腿（鱼）。经常吃海带、河鱼，鱼油可减低脑细胞死亡速度。
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