7f867c1d | 浏览2423次 | 提问时间：2009-11-25 06:06:45 | 回答数量： 5个
女 岁
病史：高血压 患者性别：女 患者年龄：63 本次发病及持续时间：三个月 患者性别：女 患者年龄：63腰椎间盘突出、腰椎管狭窄压迫坐股神经有三个来月了，吃了几个疗程药，有好转，前几天去复查，医生说没有多在问题了，让在家养着,请问，我可以做些什么运动能促进康复呢？
日常生活中注意事项：1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。2、保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 。3、不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势， 避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变 。4、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。5、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.以免加重疼痛 。6、平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构 。7，医疗体育：可加强背伸肌、腹肌的肌力锻炼，使腰椎的稳定性增加，从而推迟腰椎关节退变演变的速度。打太极拳对本病有较好的作用。
“治病必求于本”――《内经・阴阳印象大论》腰椎间盘突出病之本在纤维盘中央骨髓受压损伤纤维环溢出压迫椎管神经或两侧恻隐窝神经。肾主骨生髓，“肾主之骨髓”――《内经・痿论篇》用传统的补肾壮腰就能完全回缩髓核，配合传统的五毒膏外用修复受损点借助其外力推进根除病灶（俗称病根）。髓核在椎体的作用是供给椎体运动水份，富有弹性，含水份85%，猝发腰椎间盘突出髓核回缩丸・膏补给肾气，增强髓核弹性借助外用药推进力就可以康复；陈旧性髓核突出水份丧失，弹性消逝和减退，形成钙化现象用髓核回缩丸・膏补肾壮腰，补给水份，增强弹性，借助外用回缩膏中的马钱子、白僵蚕、全蝎、蜈蚣、穿山甲续筋接断功效完全能达到目的，如果按骨性膏板突出字误那理所当然的无法治愈，医患智者细作思考，治法上牵引、按摩、针灸、理疗等方法不及病灶点，又不敢承认治疗过错，极其柔软的髓核回缩就只要补给主宰骨与髓核的“肾气”借助髓核回缩膏“外力”就能达到目的。
腰椎管狭窄是手术适应症，可在腰围保护下起床活动。疼痛减轻后，开始锻炼腰背肌。可练习倒走，并可结合广播操、太极拳等。
得了骨质增生、椎间盘突出的话，得抓紧时间治，否则达到一定程度时，就的手术了，不然会瘫痪的，在轻的时候好治，我家人也得过骨质增生，用过很多方法治，都是暂时缓解不痛，不能除根，过段时间又疼了，后来用过一种祖传膏药，是专治骨质增生、腰间盘突出的，效果很好，贴膏药时，也可以做做运动，这样好的快些，我岳母膝盖骨质增生治好了，不过就是疗程长点，但能除根，现在完好如初，我爸的腰间盘突出和腰椎骨质增生也治好了，你可以试试，她的联系电话是13293963357吕大夫
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