65cd7b57 | 浏览5389次 | 提问时间：2009-11-08 10:03:40 | 回答数量： 14个
女 岁
患者性别:女患者年龄:25主要症状:从高中开始,经常失眠,长达近十年,入睡很困难,有时睁眼看着天亮,身体很累但是大脑无法停止运转,我觉得是心理因素,我的性格比较多愁善感,白天发生的事情晚上总是会联想,阻止不了思考,越想越睡不着,浑身发热,烦躁,脸色越来越差.发病时间:化验检查结果:没去医院曾经治疗情况和效果:自己买了安神补脑液,无效.喝牛奶,辅助性也不大,几乎两天失眠一次,每个周日都会失眠.
你好!建议平时多注意,午休时间不要超过半个小时,遇到什么烦心事要及时与家人或朋友交流,不要什么事都放在心里,下午要适当地做运动,平时要少吃酸辣,咖啡,姜等对睡眠不利的食物,除了睡觉,没事不要在床上躺着,每天吃点葵花籽,睡前不要做剧烈运动,不要看刺激性强的影片,喝杯牛奶,泡下热水脚,养成晚10点就睡觉的好习惯,做到这些都要贵在坚持,希望我的答复对你会有所帮助,祝你心想事成!
不用太担心 你的情况通过改善生活方式和用药后会好的 首先你应该避免过多的脑力劳动 多参加户外运动 白天不要在床上躺着 晚上十点是入睡的最佳时机 建议你九点四十上床休息 同时用上调节神经药物 维生素B1 谷维素等 最好找个中医把把脉配上中药治疗 效果一定会很好 如果在不改善很容易造成其他疾病
不用太担心 你的情况通过改善生活方式和用药后会好的 首先你应该避免过多的脑力劳动 多参加户外运动 白天不要在床上躺着 晚上十点是入睡的最佳时机 建议你九点四十上床休息 同时用上调节神经药物 维生素B1 谷维素等 最好找个中医把把脉配上中药治疗 效果一定会很好 如果在不改善很容易造成其他疾病
这个情况不是因为器质性的疾病引起的,所以你可以通过运动疗法来治疗的,你可以在晚上吃饭后,做运动,是你处于一个疲劳的状态,然后在睡前应用热水泡脚,这样就会起到不用药物治愈你的失眠的情况的.
这个情况不是因为器质性的疾病引起的,所以你可以通过运动疗法来治疗的,你可以在晚上吃饭后,做运动,是你处于一个疲劳的状态,然后在睡前应用热水泡脚,这样就会起到不用药物治愈你的失眠的情况的.
