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补钙怎么补才好啊。。

431de5     |     浏览6953次     |     提问时间:2008-10-01 12:49:43     |     回答数量: 11个

病情描述:

补钙怎么补才好啊。。


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卓医师

2008-10-01 12:51:14

你好这种情况建议最好食补,多食用钙质含量高的食物   如:牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。  多做体育运动 (运动可使肌肉互相牵拉,强烈的刺激骨骼,加强血液循环和新陈代谢,减少钙质丢失,推迟骨骼老化,同时有利于人体对饮食中钙的吸收)。   多晒太阳(紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳)。或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收。  吃好早餐(人体早上对钙的吸收能力最强)。
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d42******30

2011-05-20 20:26:04

病情分析:

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