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我最近又胖了

36085     |     浏览1885次     |     提问时间:2009-01-09 14:40:59     |     回答数量: 14个

病情描述:

郁闷啊,最近又胖了,肚子上的肉别人家认为怀孕好几个月了,怎么办呢?帮帮我吧,怎么 才能减肥,还是怎么样才能不在发胖呢


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茹医师

2008-10-01 06:50:43

病情分析:

你好,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.最好不要用减肥药,希望对你有帮助,有问题及时和我们联系.

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连医师

2008-10-01 06:49:04

病情分析:

你好,最主要的就是运动和控制饮食 很多人减肥,包括减腹部,都是半途而废,只要坚持肯定成功的,仰卧起座是最简单有效的,贵在坚持!

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222******75

2008-10-01 06:53:57

病情分析:

减肥其实并不难,饮食要注意:营养的均衡,同时还要严格控制摄入的热量,这是我给一般性肥胖的患者制定的一套减肥方案,你自己考虑看是否可以借鉴一下: 1,起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭(1-2两左右)+蔬菜+少许的肉,以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。 以上三餐,中晚餐禁吃甜食,要预先控制好每餐食物的份量,以免多吃。要多吃纤维质食物,比较不容易饿,容易维持三餐的定时、定量。还有,一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物,因为这些是减肥的天敌哦!不要暴饮暴食,饭后半个小时不能坐。2,一定要多喝水,每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢的畅通。 3,一周量一次体重,不要多量,如此才能看到真正的进步。 若你已节食很久,就应注意自己的健康状况,要确定自己吃下的食物都很均衡,维他命摄取量也足够,千万别病倒。 4,也可以选择一些没有*副*作*用的减*肥*药,纤*曼*妮*组*合*在同类减肥产品中应该算是比较不错的,纯*绿*色*配*方,没有*副*作*用,而且减*肥*的同时还能够排*毒*养*颜,这是一般的减*肥*品所不能做到的。具体你可以咨*询*厂*家*人*员,呵呵,他们讲的肯定比我要全面的多!

24e******44

2008-10-01 06:56:16

病情分析:

减肥其实并不难,饮食要注意:营养的均衡,同时还要严格控制摄入的热量,这是我给一般性肥胖的患者制定的一套减肥方案,你自己考虑看是否可以借鉴一下: 1,起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭(1-2两左右)+蔬菜+少许的肉,以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。 以上三餐,中晚餐禁吃甜食,要预先控制好每餐食物的份量,以免多吃。要多吃纤维质食物,比较不容易饿,容易维持三餐的定时、定量。还有,一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物,因为这些是减肥的天敌哦!不要暴饮暴食,饭后半个小时不能坐。2,一定要多喝水,每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢的畅通。 3,一周量一次体重,不要多量,如此才能看到真正的进步。 若你已节食很久,就应注意自己的健康状况,要确定自己吃下的食物都很均衡,维他命摄取量也足够,千万别病倒。 4,也可以选择一些没有*副*作*用的减*肥*药,纤*曼*妮*组*合*在同类减肥产品中应该算是比较不错的,纯*绿*色*配*方,没有*副*作*用,而且减*肥*的同时还能够排*毒*养*颜,这是一般的减*肥*品所不能做到的。具体你可以咨*询*厂*家*人*员,呵呵,他们讲的肯定比我要全面的多!

233******49

2011-05-21 10:18:07

病情分析:

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