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减肥,怎样在一周内减掉肥肉

ef552350     |     浏览9939次     |     提问时间:2009-01-09 16:10:03     |     回答数量: 15个

病情描述:

怎样在一周内减掉肥肉


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边医师

2008-10-01 07:35:28

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用。肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡。如何科学减肥?医学专家认为:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记。3.多喝水。4.要有恒心与毅力。5.控制热量与脂肪。6.饮食要清淡。7.常吃蔬果。8.平衡膳食。9.热量负平衡。10.建立良好的生活方式。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
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23a******6d

2008-10-01 07:33:13

病情分析:

要在一周内减肥,有个简单的方法就是三日苹果减肥法.三天不是任何东西以苹果为食物喝白开水.几天有一定的成效

6bc******5b

2008-10-01 07:35:44

病情分析:

减肥也不要图块呀,还是健康重要,不要以牺牲健康为代价,循序渐进好,要不减肥也是很难的,我用了一种叫优*美*纤*体*膏的效果很不错,我原来125斤用了不到一个月左右就瘦了10多斤呢,想减哪里就往哪里抹,很方便的,网址是优美减肥网的全拼

58a******7e

2008-10-01 07:36:43

病情分析:

要在一周内减肥,有个简单的方法就是三日苹果减肥法.三天不是任何东西以苹果为食物喝白开水.几天有一定的成效

80d******78

2008-10-01 07:40:58

病情分析:

减肥也不要图块呀,还是健康重要,不要以牺牲健康为代价,循序渐进好,要不减肥也是很难的,我用了一种叫优*美*纤*体*膏的效果很不错,我原来125斤用了不到一个月左右就瘦了10多斤呢,想减哪里就往哪里抹,很方便的,网址是优美减肥网的全拼

790******40

2011-05-20 20:26:03

病情分析:

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