现在的生活水平好了，大鱼大肉的也不是只有过年才吃的上了，不管什么都能端上餐桌，可也因为这些，各种心脑血管的疾病也随之发了，高血压、高血脂、糖尿病和脑梗塞等等都来了，基本上这些都是富病，很多疾病都是吃出来的，因为现在每家每户的生活都太好了，所以这些疾病也有多了。特别是高血压，一旦得上了就得终生降血压，所以现在我们就来看看如何采取措施来让血压降下去，以免引发各种疾病。
如何降血压呢？要快速的降低高血压的方法，可以服用应急降压药，市场上现在的降压药很多，如依那普利等。也可通过中医的按压人迎穴和刺耳尖穴来迅速缓解血压的升高。再就是在高血压发作期间尽量不吃盐，不吃油腻食物，尽量少吃肉，可以适量的多喝水。
高血压患者要保持平和心态，心情起伏不宜过大，忌激动和过于兴奋，减少压力，尽量不要做工作量太大的工作，更不要熬夜。不吸烟、尽量少喝酒，适当的葡萄酒等保健酒对身体还是有好处的，不过要控制量。
高血压的患者要从饮食上着手，严格控制盐和脂肪的摄入量，控制体重。高血压患者一定要多做体育运动，我们这里说的运动并不包括哪些过于刺激的，主要是以早晚晨练为主，慢跑和散步都是不错的选择。
如果你是高血压患者，平时喜欢吃重口味的食物，而且脂肪的摄入量比较多，经常出现头晕、眼花等症状，您就应该多加注意自己的身体了，可以在家里准备一个血压计，时刻关注自己血压。
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