单纯性肥胖是所有肥胖中最为常见的一种肥胖。指的是并非由于药物或者激素致使肥胖，而是单纯的因为摄入过多的能量，而导致脂肪在体内沉积。下面我们来说一下什么叫单纯性肥胖者。
第一：这类病人全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍性疾病，其家族往往有肥胖病史。这种主要由遗传因素及营养过剩引起的肥胖，称之为单纯性肥胖。
第二： 对于大多数的肥胖患者而言，肥胖的原因，主要是由于饮食习惯或生活习惯不科学，尤其是摄入的热量过多的食物，如瓜子、甜点心、糖果、巧克力、冰淇淋、松子、冰砖等这些含有大量的脂肪、蛋白质和高热量的食品。
第三：多吃零食，就会使身体从食物中摄入的热量大大超过身体生长和活动的需要，多余的热量转化为脂肪，储存在脂肪细胞内，促使脂肪细胞肥大，天长日久，脂肪大量堆积导致肥胖。
肥胖影响这我们的身材和五官，这就需要我们养成健康的饮食习惯，同时平时需加强锻炼，尤其餐后两小时内多运动，减少热量的摄取，饮食有规律，均衡饮食不，养成良好的饮食习惯。
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