现在的生活节奏快，工作压力大，很多的女性也不例外，有的长时间处于焦虑、紧张的状态中，时间长了，就会对身体产生影响，比如患上乳腺癌，而且近年来，乳腺癌的发病率越来越高，已经直接威胁到女性的健康，乳腺癌即乳腺恶性肿瘤，是女性常见的恶性肿瘤之一，所以平时生活中要学会预防，而科学的饮食是重要的方法之一，那么吃什么防乳腺癌呢？
预防乳腺癌的食物有很多，比如十字花科的食物，如西兰花、菜花，白菜，其中的某些物质都有防癌的作用，另外一些黄绿色水果，如芒果、猕猴桃、橙子、橘子等也对于防癌有好处。
除了水果和蔬菜外，一些五谷杂粮也有预防乳腺癌的作用，比如玉米，豆类、燕麦等，另外海带、黑木耳、菌类对于女性的身体也有益，而且适当吃点大蒜、洋葱对身体也好，少食油腻辛辣食物。
在学会吃以外，女性朋友们平时还要有一个好的心情，研究发现，乳腺癌的产生也和不良的情绪有关，所以放宽心态、放松身心、快乐地生活，工作之余也可以到户外锻炼身体，增强体质。
既使得了乳腺癌，也不要消极对待，目前来说，乳腺癌的生存期是很长的，只要经过正规的治疗，同时注意身体的调理，保持情绪平稳就会有一个好的治疗效果。
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