我发现我老婆生完孩子之后就变得怪怪的动不动就发脾气,好像变了一个人似的。情绪低落、郁闷,高兴不起来,我们全家人轮流哄她都没有效果,好像是得了产后抑郁症了。今天让我们一起来学习下产后抑郁症怎么治。
第一步:抑郁症病人要想摆脱困境,也离不开运动。尽量做一些力所能及的事情,对于抑郁病人都是很有帮助的。如写字、画画、唱歌、打球等,都是很好的运动。
第二步:经常与朋友开玩笑,保持乐观主义情绪。 找最好的朋友或血缘亲属倾诉心声,取得他们的支持和帮助。 遇到不愉快的事情,要乐观的展望未来,只要抱有希望,一切都会变好的。
第三步:要多活动,除做家务外,最好能养成散步遛弯的习惯;多听轻松愉快的音乐; 多穿暖色调衣服,尽量少穿或不穿压抑色调的衣服; 多与性格外向、活泼开朗的人交往; 走路抬头挺胸,想象或提醒自己精神状态良好。
产后的女性要注意调节自己的身心健康,多注意休息,心态要放开,家人也要进行开导,让产妇保持心情开朗。实在无法处理的,最好是向医生寻求帮助。
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