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产后腰酸背痛怎么办

分享着:doudou0813 文章发布时间:2013-11-05 10:43:03 两性健康

概述

准妈妈经历了长达10个月的怀孕历程,由于子宫不断长大,宝宝不断成长,孕妇腰部负重增加,所以生产之后会有腰酸背痛的情况,这是一种很正常的生理现象。

产后腰酸背痛怎么办

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有很多人会有坐月子的盲区,认为坐月子就因该长期的躺床上,缺少运动,腰肌疲劳而加重腰部酸痛。所以孕妇生完宝宝后,要适当的在家里进行走动。但是也不能长时间的保持站的姿势,因为没有休息好也是产妇腰酸背痛的另一个原因。

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产妇会腰酸背痛的另一个原因是子宫内淤血没有排干净,产妇在生产一个星期内最好饮食以果蔬类为主,尽量不要吃肉,等过完一个星期后,再补充营养,这样可以促进淤血的排出。可以适当的吃些益母草,打淤血。产妇可以每天顺时针揉揉小腹,促进子宫恢复,淤血排出、

注意事项

坐月子是个非常重要的过程,产妇要注意休息,也要有适当的运动,

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