我一直在努力的尝试各种方法来减肥塑身,我知道很多女性都想有一个漂亮的小蛮腰,下面就是我自己总结的几个方法
首先我觉得全身瘦下来腰肯定也会瘦,我建议跳郑多燕的减肥操,每天半小时左右,而且跳操的时候能够一直让腰部运动
腰上裹着保鲜膜转呼啦圈,这个方法会快速的让你感受到腰部瘦下来,但是强度太大的话会伤害子宫和胃,而且不坚持或者不注意保持的话很快会反弹
抬头挺胸,不仅可以让自己显得自信,还可以起到纤体的好效果。如果无论坐还是站,长期都保持这种抬头挺胸、肚子用力的姿势,小腹就会在不知不觉中缩小许多,肥肉囤积在腹部的窘况也大大改善。
瑜伽是腹式呼吸而且有很好的纤体塑身的效果,对平坦小腹有很好的作用哦
美体塑身一定要坚持,短期内看不到效果,就算看到的话你不注意保持也会反弹,所以一定要持之以恒哦
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