胸膜炎是一种常见的呼吸道疾病,尤其在冬春季发病较多。体育运动中的气功、太极拳、快走、慢跑等都适合胸膜炎的病人。在做体育运动的过程中要记住,动作要轻巧、柔和、呼吸要自然深沉,防止用力过猛,将胸膜拉伤。那么,有哪些体育运动适合胸膜炎患者的日常锻炼呢,现在,让我们一起来看看吧。
按摩胸部:坐、立、卧均可,脱去外衣,将两手互相搓热,用两手轻轻按摩两侧胸部和腋下,直到局部发热为止,每天-次,每次-分钟。按摩后及时穿上衣物,防止着凉引其他疾病。
抱头转身:站在空气新鲜的地方,两手抱住后脑勺,左右转身,幅度由小到大,每侧转动-次,这样能使胸部扩大,运动加强。
扩胸运动:站在地上,抬头挺胸,两臂侧平举,尽量向后振臂,然后复原,每次扩胸-下,每日两次。
仰卧挺胸:仰卧在床上,两手放在体侧,头和脚不动,胸部尽量向上挺,挺起来后停几秒钟再落下,如此反复进行,每日两次,每次-下。
1、如果在锻炼中出现胸痛、发热、咳嗽、气短等,说明运动量过大,应适当减少运动量。 2、控制传染源,及时发现和隔离传染源,能有效地减少感染的机会。 3、病情轻者无症状,平时日常多加注意。
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